Кардио тренировка или тенис упражнения? И двете в нашата Кардио тенис група със Снежана - на модерните кортове на MG тенис клуб в парк „Заимов“. 

Какво правим в една Кардио тенис тренировка?

Кардио тенисът е много повече от познатия ви тенис –  горим много калории, докато се забавляваме под звуците на любима  музика!

Атрактивната Снежи е опитен инструктор по  кардио тенис и прави  всяка тренировка интензивна, забавна и ефективна. Този 60- минутен клас е подходящ за всички възрастови групи и ниво на подготовка. Изчислено е, че дамите горят между 500 и 600 калории за единчас, а мъжете израходват малко повече – от 700 до 800.

Загрявка
Необходими са около 10 минути динамично разтягане и специфична загрявка, за даподготвите тялото си за предстоящото натоварване. 

Аеробна секция
Кардио тренировката, всъщност е високо интензивна аеробна тренировка. Масово този тип тренировка се използва от хората с цел намаляване на телесното тегло и редуциране на процентът мазнини в човешкото тяло. Допълнителен плюс е повишаване на  физическата издръжливост на всеки участник.

Тенис секция

Ето твоя шанс  да удариш много  топки, включително изпълнения на сервиси и популярните форхенд и бекхенд. За разнообразие  включваме техники от  други спортовекато волейбол,  смесени с различни елементи от фитнеса.

Разпускане
Браво, ти успя! Сега е време, тялото ти да се възстанови от интензивната тренировка.

Какво друго трябва да знам? Какво трябва да нося?

Носете удобен екип за тенис или  фитнес упражнения. Ще работим много, затова не  забравяйте своята  бутилка вода!

Трябва ли да съм добър в тениса?
Не! Кардио тенис е за всеки, който иска да усети тенис играта. Темпото на участниците  е бързо, така че никой няма време да съди уменията ти.  Не се отсъждат точки, затова няма значение дали топката ще влезе или излезе от очертанията на корта.

Трябва ли да съм в топ форма?
Не! Кардио тенис групата е за всеки, който иска да се забавлява, докато достигне постигнедобра физическа форма. Това е вариант да замените счучните и еднообразни тренировки във фитнеса, а резултатът за тялото ви... е впечатляващ!

Да! На Кардио тениса...
„Кардио тенисът не е типичен начин да придобиете тенис умения, но е забавно и полезно   въведение в играта. Това е много социален и интересен начин да се запознаете с нашия спорт. А ако сте напреднал играч, кардио тенисът може да бъде вашият начин да усъвършенствате придвижването си и специфичната си издръжливост“, каза спортният мениджър на MG  тенис клуб Стефан Йорданов.

Кардио тенис със Снежи – нова и интересна интензивна физическа активност за малки групи участници  в нашата модерна и топла зала в самия център на София.